10.1 km | 01:06:07 | 06:32/km日期: 2024-10-05 19:11 - 總爬升: 102 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 91.2
Pace: 06'18" / 05'46" / 05'39" / 05'35" / 06'32" / 07'52" / 06'45" / 07'25" / 07'00" / 06'29" / 08'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'34" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'32" (+00'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'51" (+02'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'44" (+01'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'25" (+01'51") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'59" (+01'25") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'29" (+00'55") | 1000 / 10000 |
11 | | 08'24" (+02'50") | 96 / 10096 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
119.22 km 母子鱷魚 跟上來 累積 :
425.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'18" | 00:06'18" |
2 | 05'46" | 00:12'04" |
3 | 05'39" | 00:17'43" |
4 | 05'35" | 00:23'18" |
5 | 06'32" | 00:29'50" |
6 | 07'52" | 00:37'42" |
7 | 06'45" | 00:44'27" |
8 | 07'25" | 00:51'52" |
9 | 07'00" | 00:58'52" |
10 | 06'29" | 01:05'21" |
10.1 | 08'29" | 01:06'10" |