5.0 km | 00:22:41 | 04:31/km日期: 2024-10-02 10:31 - 平均心率: 142 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 71
Pace: 04'34" / 04'30" / 04'35" / 04'26" / 05'30" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'29" (+00'04") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'35" (+00'10") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'33" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'27" (+00'02") | 13 / 5013 |
颱風放假來試新鞋，因肌耐力不足加上逆風又陽光直射所以跑五公里就沒力了。
Vaporfly 3的調性均衡，透氣性比二代更好，上腳暢跑沒有適應期，也沒有訓鞋而造成腳部不適，非常有親和力。
但功能性不若二代，沒有這麼Q彈，滾動性佳但推進感不顯著，像是已經跑過兩三百公里過後的二代。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
173.88 km 
Nike Vaporfly 3 累積 :
94.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'30" | 00:09'04" |
| 3 | 04'35" | 00:13'39" |
| 4 | 04'26" | 00:18'05" |
| 5 | 05'30" | 00:23'35" |
| 5.0 | 04'49" | 00:23'39" |
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