James Yu 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

James Yu 台中
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14.1 km | 01:48:44 | 07:41/km

日期: 2013-11-01 15:28 - 總爬升: 295 m - 卡路里: 793 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 45%

Pace: 05'25" / 06'43" / 06'22" / 06'50" / 07'13" / 07'15" / 07'52" / 16'57" / 06'49" / 08'03" / 08'25" / 10'03" / 06'09" / 06'22" / 06'11" /

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基本訓練

第一次下午開跑…到夕陽西下…

11月累積里程 : 132.07 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'43"	00:12'08"
3	06'22"	00:18'30"
4	06'50"	00:25'20"
5	07'13"	00:32'33"
6	07'15"	00:39'48"
7	07'52"	00:47'40"
8	16'57"	01:04'37"
9	06'49"	01:11'26"
10	08'03"	01:19'29"
11	08'25"	01:27'54"
12	10'03"	01:37'57"
13	06'09"	01:44'06"
14	06'22"	01:50'28"
14.1	06'36"	01:51'20"

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成績 : 01:07:05

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