海豚在轉彎 2016/09/21 訓練日誌

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海豚在轉彎

55.1 km | 02:23:57 | 23.0 km/h

日期: 2016-09-21 18:20 - 地點: 訓練台 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 131 - 踏頻: 80 - 卡路里: 2233 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

17.22 (-8.86)

1876 / 1876

01:02'10"

(01:08'44")

21.43 (-4.66)

22106 / 23983

51'34"

(02:00'19")

26.09

22411 / 46395

23'38"

(02:23'57")

22.22 (-3.86)

8731 / 55126

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林添意呵呵
海豚還會越來越大支

2016-09-25 10:51 ·

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海豚在轉彎對阿，越來越大隻了

2016-09-26 00:04 ·

今天踩訓練台踩得好累，雙腿發軟，已經不像當年意氣風發了，只能熬完兩個小時，沒暈倒在上面就好了

練完後，馬上跑去蘆洲找人面交水草界的"神燈"

一次還兩盞！

沒想到賣方人超好的，還不斷分享經驗

回家一試，看不出所以然來，這個跟我買199的LED有甚麼分別嗎？

好吧，我資質愚鈍看不出差別

只希望我的水草能夠長得又大又漂亮~~~喔耶

今天，我的女王燈消失了，連魚缸周遭都沒有他的蹤影
一條活生生的魚，就這樣不見了..........

是怎樣，我的魚缸上演七大不可思議是吧！？

魚會無故消失！
缸會越養越大！
燈會越買越多！
.
.
.
.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 326.13 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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Ling 海豚帥早上好你能騎山路更利害耶 ^^ 運動愉快喔!

2016-09-22 10:45 ·

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Michael 願你的阿拉丁神燈可以帶來Magic~

2016-09-23 13:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	37.9	-0.7 %
2	4.3	-0.9 %
3	16.6	0.0 %
4	24.0	0.0 %
5	22.8	1.0 %
6	22.1	-0.2 %
7	22.6	0.0 %
8	23.4	0.0 %
9	27.3	-0.1 %
10	25.5	-0.1 %
11	15.0	0.0 %
12	25.5	0.0 %
13	29.3	-0.2 %
14	23.1	-0.2 %
15	24.0	0.0 %
16	19.9	0.0 %
17	25.0	0.0 %
18	21.7	-0.1 %
19	19.3	-0.1 %
20	29.3	0.0 %
21	30.0	-0.1 %
22	32.1	-0.4 %
23	12.9	-0.1 %
24	13.3	-0.1 %
25	18.3	0.0 %
26	23.1	-0.1 %
27	29.5	0.0 %
28	17.3	-0.2 %
29	25.9	0.0 %
30	28.3	0.0 %
31	29.3	-0.1 %
32	27.9	-0.1 %
33	22.5	-0.2 %
34	23.4	-0.1 %
35	23.4	1.0 %
36	28.8	-0.1 %
37	30.5	0.0 %
38	34.0	0.0 %
39	22.0	-0.2 %
40	24.3	0.0 %
41	31.0	0.0 %
42	34.3	-0.2 %
43	41.9	0.0 %
44	34.0	0.0 %
45	26.3	-0.1 %
46	25.5	0.0 %
47	20.3	0.0 %
48	27.3	0.0 %
49	31.6	0.0 %
50	31.0	0.0 %
51	29.0	0.0 %
52	18.7	0.0 %
53	20.5	0.0 %
54	18.8	-0.1 %
55	15.3	-0.2 %
55.1	14.2	0.0 %