8.3 km | 00:40:11 | 04:51/km日期: 2024-10-02 10:56 - 平均心率: 145 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 29°C - 濕度: 71
Pace: 05'21" / 06'32" / 05'33" / 10'07" / 05'08" / 05'15" / 04'43" / 04'38" / 04'31" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'16" (+00'40") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'12" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'42" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'47" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'36" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'37" (+00'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'36" | 275 / 8275 |
去程逆風，人被吹到會飄移，但風吹起來蠻舒爽的，回程順風省力不少，陽光直射雖惱人，但有曬到陽光比較有跑步的感覺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
173.88 km 
Nike Vaporfly 3 累積 :
94.3 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'21" | 00:05'21" |
| 2 | 06'32" | 00:11'53" |
| 3 | 05'33" | 00:17'26" |
| 4 | 10'07" | 00:27'33" |
| 5 | 05'08" | 00:32'41" |
| 6 | 05'15" | 00:37'56" |
| 7 | 04'43" | 00:42'39" |
| 8 | 04'38" | 00:47'17" |
| 8.3 | 04'35" | 00:48'33" |
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