5.6 km | 01:12:27 | 13:01/km日期: 2016-09-16 17:09 - 總爬升: 157 m - 地點: 後山 - 平均心率: 132 - 卡路里: 285 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 10'13" / 12'11" / 06'27" / 10'01" / 25'36" / 14'09" /
不知怎麼的
就不想跑了
居然也這樣休了四天
中秋連假遇颱風
畢羊如預期中貢龜
休到有點感到羞恥出門跑步
狀況也奇差無比
3.5K就不想跑下去了
或許是自己把路線畫得太有難度吧
在北藝大OK店小坐一會兒
再慢慢跑回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 110.80 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'13" | 00:10'13" |
| 2 | 12'11" | 00:22'24" |
| 3 | 06'27" | 00:28'51" |
| 4 | 10'01" | 00:38'52" |
| 5 | 25'36" | 01:04'28" |
| 5.6 | 14'08" | 01:12'27" |
留言 
