林玉菁 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

林玉菁嘉義
ID 490564

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6.2 km | 02:11:31 | 21:12/km

日期: 2024-10-10 08:59 - 總爬升: 247 m - 平均心率: 115 - 卡路里: 516 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 79.5

Pace: 16'20" / 17'28" / 51'37" / 25'57" / 16'30" / 18'30" / 16'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'07"

(17'07")

17'07" (+01'06")

1000 / 1000

2

17'28"

(34'35")

17'28" (+01'27")

1000 / 2000

3

35'12"

(01:09'47")

35'12" (+19'11")

1000 / 3000

4

25'57"

(01:35'45")

25'57" (+09'56")

1000 / 4000

5

16'29"

(01:52'14")

16'29" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

林玉菁

團體照

·

嘉義

林玉菁

竹林很美

·

大林慈院古步道健走團
溪頭山
輕鬆好走
風景優美

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.80 km

Merrel 登山鞋累積 : 298.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許琴龍, Jen 和其他 2 人說推

·

陳皮雙十國慶🇹🇼健走愉快👍

2024-10-10 21:12 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'20"	00:16'20"
2	17'28"	00:33'48"
3	51'37"	01:25'25"
4	25'57"	01:51'22"
5	16'30"	02:07'52"
6	18'30"	02:26'22"
6.2	16'32"	02:29'38"

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