2016/9/25(日)
三鶯陶花源馬拉松公益路跑賽
這一個多月右腳的狀況一直未改善，為避免上下的振動，減輕右腳髖骨及膝蓋的負擔，平常改以快走替代跑步。
因自己狀況不佳，今天賽事不敢陪朋友跑，只能按自己的節奏前進，前段以平常練的快走進行，為維持7分，只好加快步頻。走完第一圈(21K)，步頻一直降，因平常快走最多走10K而已，到了23K已走不快了，只好改用慢跑。
此時天氣變熱，肚子又餓(p.s.這場賽事補給很陽春且量又不足，我15K之後就沒有東西吃了)，加上擔心腳的狀況，跑的速度跟走的一樣慢，為維持速度只能減少進補給站的時間(反正也沒東西吃)。
幸好水量充足，配速得宜，最後以均速7分速，健康順利完賽。