7.2 km | 00:34:27 | 04:46/km日期: 2024-10-10 06:32 - 平均心率: 152 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.2
Pace: 04'07" / 05'05" / 05'04" / 05'08" / 05'06" / 04'16" / 04'57" / 03'38" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'12" (+00'38") | 401 / 401 |
2 | | 04'04" (+00'30") | 410 / 811 |
3 | | 04'00" (+00'26") | 204 / 1015 |
4 | | 08'49" (+05'15") | 210 / 1226 |
5 | | 03'57" (+00'23") | 413 / 1640 |
6 | | 04'16" (+00'42") | 404 / 2044 |
7 | | 04'02" (+00'28") | 205 / 2250 |
8 | | 08'26" (+04'52") | 217 / 2468 |
9 | | 04'05" (+00'31") | 407 / 2875 |
10 | | 04'12" (+00'38") | 403 / 3278 |
11 | | 04'05" (+00'31") | 204 / 3482 |
12 | | 08'55" (+05'21") | 209 / 3691 |
13 | | 04'08" (+00'34") | 404 / 4096 |
14 | | 04'10" (+00'36") | 404 / 4501 |
15 | | 04'03" (+00'29") | 208 / 4710 |
16 | | 08'28" (+04'54") | 225 / 4935 |
17 | | 04'08" (+00'34") | 414 / 5349 |
18 | | 04'10" (+00'36") | 411 / 5760 |
19 | | 04'09" (+00'35") | 205 / 5965 |
20 | | 08'38" (+05'04") | 213 / 6179 |
21 | | 04'09" (+00'35") | 403 / 6582 |
22 | | 03'57" (+00'23") | 407 / 6989 |
23 | | 03'34" | 208 / 7198 |
24 | | 03'39" (+00'05") | 8 / 7206 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 251.41 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'07" | 00:04'07" |
2 | 05'05" | 00:09'12" |
3 | 05'04" | 00:14'16" |
4 | 05'08" | 00:19'24" |
5 | 05'06" | 00:24'30" |
6 | 04'16" | 00:28'46" |
7 | 04'57" | 00:33'43" |
7.2 | 03'37" | 00:34'28" |