林玉菁 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

林玉菁嘉義
ID 490564

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2.4 km | 01:09:20 | 29:22/km

日期: 2024-10-16 08:04 - 平均心率: 98 - 卡路里: 201 Cal - 平均步頻: 114

Pace: 27'16" / 24'38" / 13'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'09"

(28'09")

28'09" (+03'32")

1000 / 1000

2

24'37"

(52'46")

24'37"

1000 / 2000

3

16'34"

(01:09'20")

45'46" (+21'09")

361 / 2361

嘉義

林玉菁

昨天從仙台機場搭電車到仙台車站

·

嘉義

林玉菁

仙台朝市

·

嘉義

林玉菁

仙台車站

·

嘉義

林玉菁

新幹線列車

·

10/15-10/22日本仙台8天自由行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 118.80 km

Mzuno Rider26 累積 : 227.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

許琴龍, Jen 和其他 6 人說推

·

陳皮午安~仙台旅遊愉快👍

2024-10-16 13:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	27'16"	00:27'16"
2	24'38"	00:51'54"
2.4	13'46"	00:56'53"

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