10.1 km | 00:51:04 | 05:03/km日期: 2024-10-10 17:31 - 平均心率: 151 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 75.4
Pace: 05'28" / 05'28" / 05'12" / 05'08" / 05'03" / 05'02" / 04'57" / 05'01" / 05'01" / 04'19" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'28" (+01'09") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'28" (+01'09") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'11" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'08" (+00'49") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'02" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'02" (+00'43") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'56" (+00'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'00" (+00'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'00" (+00'41") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'19" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'00" | 102 / 10102 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
220.86 km 特步 櫻木花道🌸160X5 累積 :
715.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'28" | 00:10'56" |
3 | 05'12" | 00:16'08" |
4 | 05'08" | 00:21'16" |
5 | 05'03" | 00:26'19" |
6 | 05'02" | 00:31'21" |
7 | 04'57" | 00:36'18" |
8 | 05'01" | 00:41'19" |
9 | 05'01" | 00:46'20" |
10 | 04'19" | 00:50'39" |
10.1 | 04'02" | 00:51'04" |