Po-Chih Chen 2016/10/02 訓練日誌

Po-Chih Chen 高雄
ID 86826

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Po-Chih Chen

全馬 | 05:55:55 | 08:26/km | 第43馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:55:55
總名次	1029 / 2250
分組名次	156 / 309
平均速度	08:26/km

官方證書

Po-Chih Chen

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'49")

00:43'49" (+06'33")

01:33'50" (+14'13")

10 km

(01:33'50")

00:50'01" (+12'45")

15 km

(02:16'42")

00:42'52" (+05'36")

01:24'51" (+05'14")

20 km

(02:58'41")

00:41'59" (+04'43")

25 km

(03:39'53")

00:41'12" (+03'56")

01:24'12" (+04'35")

30 km

(04:22'53")

00:43'00" (+05'44")

35 km

(05:05'14")

00:42'21" (+05'05")

01:19'37"

40 km

(05:42'30")

00:37'16"

Finish

(05:55:55)

日期: 2016-10-02 06:59 - 總爬升: 1169 m - 卡路里: 2769 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'37")

1000 / 1000

08'40"

(16'06")

08'40" (+02'51")

1000 / 2000

10'12"

(26'18")

10'12" (+04'23")

1000 / 3000

08'03"

(34'22")

08'03" (+02'14")

1000 / 4000

08'51"

(43'14")

08'51" (+03'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Po-Chih Chen

留言

高雄

Po-Chih Chen

留言

有種坡怎麼爬不完的感覺.......
而且，下坡時，腳底好不舒服啊！

10月累積里程 : 210.97 km

Adidas adidas adizero boston boost 累積 : 1475.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃宏仲, C. H. CHEN 和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'40"	00:16'41"
3	10'12"	00:26'53"
4	08'04"	00:34'57"
5	08'52"	00:43'49"
6	09'24"	00:53'13"
7	10'18"	01:03'31"
8	10'58"	01:14'29"
9	09'22"	01:23'51"
10	09'59"	01:33'50"
11	10'21"	01:44'11"
12	09'02"	01:53'13"
13	06'11"	01:59'24"
14	08'23"	02:07'47"
15	08'55"	02:16'42"
16	12'10"	02:28'52"
17	07'07"	02:35'59"
18	05'50"	02:41'49"
19	07'35"	02:49'24"
20	09'17"	02:58'41"
21	09'35"	03:08'16"
22	06'39"	03:14'55"
23	10'16"	03:25'11"
24	07'36"	03:32'47"
25	07'06"	03:39'53"
26	10'42"	03:50'35"
27	08'05"	03:58'40"
28	07'45"	04:06'25"
29	08'03"	04:14'28"
30	08'25"	04:22'53"
31	11'05"	04:33'58"
32	09'18"	04:43'16"
33	06'38"	04:49'54"
34	06'37"	04:56'31"
35	08'43"	05:05'14"
36	06'37"	05:11'51"
37	08'20"	05:20'11"
38	06'40"	05:26'51"
39	07'14"	05:34'05"
40	08'25"	05:42'30"
41	07'01"	05:49'31"
42	07'06"	05:56'37"
42.1	06'12"	05:57'24"