陳拓志 2024/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳拓志高雄
ID 208503

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2.4 km | 00:19:33 | 08:14/km

日期: 2024-10-13 11:03 - 平均心率: 137 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 30°C - 濕度: 73.7

Pace: 08'53" / 08'06" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'53"

(08'53")

08'53" (+00'48")

1000 / 1000

2

08'05"

(16'59")

08'05"

1000 / 2000

3

02'34"

(19'33")

06'54"

372 / 2372

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 336.41 km

特步 CN265（鴛鴦色）累積 : 405.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

王冠傑, 山上人和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'53"	00:08'53"
2	08'06"	00:16'59"
2.4	06'56"	00:19'34"

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