詹奇峰 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

詹奇峰桃園
ID 270973

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:58:07 | 09:54/km | 第5馬

2016新莊大眾爺盃-新月橋馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	06:58:07
總名次	831 / 1027
分組名次	300 / 360
平均速度	09:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'22")

00:36'22"

01:17'00"

10 km

(01:17'00")

00:40'38" (+04'16")

15 km

(01:55'28")

00:38'28" (+02'06")

01:20'10" (+03'10")

20 km

(02:37'10")

00:41'42" (+05'20")

25 km

(03:28'08")

00:50'58" (+14'36")

01:50'58" (+33'58")

30 km

(04:28'08")

01:00'00" (+23'38")

35 km

(05:27'50")

00:59'42" (+23'20")

01:56'24" (+39'24")

40 km

(06:24'32")

00:56'42" (+20'20")

Finish

(06:58:07)

日期: 2016-10-02 06:02 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3304 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

好慘的成績，跑到折返點還胃痛，一度想放棄比賽，還好休息了30分鐘，最後還是走回來......
看來要再加強練習後，再上場......

賽前宣言: 5小時50分完賽

10月累積里程 : 100.24 km

KALENJI EKIDEN one+ 累積 : 579.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, 牛奶秀和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	07'22"	00:14'44"
3	07'08"	00:21'52"
4	07'10"	00:29'02"
5	07'20"	00:36'22"
6	07'20"	00:43'42"
7	11'10"	00:54'52"
8	07'20"	01:02'12"
9	07'26"	01:09'38"
10	07'22"	01:17'00"
11	07'14"	01:24'14"
12	07'36"	01:31'50"
13	07'26"	01:39'16"
14	08'32"	01:47'48"
15	07'40"	01:55'28"
16	07'42"	02:03'10"
17	07'38"	02:10'48"
18	10'14"	02:21'02"
19	07'34"	02:28'36"
20	08'34"	02:37'10"
21	09'48"	02:46'58"
22	09'38"	02:56'36"
23	10'48"	03:07'24"
24	08'50"	03:16'14"
25	11'54"	03:28'08"
26	10'12"	03:38'20"
27	10'06"	03:48'26"
28	18'38"	04:07'04"
29	09'52"	04:16'56"
30	11'12"	04:28'08"
31	12'38"	04:40'46"
32	11'02"	04:51'48"
33	11'04"	05:02'52"
34	12'32"	05:15'24"
35	12'26"	05:27'50"
36	10'24"	05:38'14"
37	10'22"	05:48'36"
38	15'18"	06:03'54"
39	11'30"	06:15'24"
40	09'08"	06:24'32"
41	10'36"	06:35'08"
42	09'44"	06:44'52"
43	09'20"	06:54'12"
43.4	07'44"	06:57'30"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km