A.H. 2016/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.1 km | 00:43:03 | 08:28/km

日期: 2016-09-30 04:58 - 總爬升: 160 m - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

Pace: 09'31" / 09'18" / 06'09" / 10'40" / 06'29" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

09'30" (+03'22")

1000 / 1000

2

09'18"

(18'49")

09'18" (+03'10")

1000 / 2000

3

06'08"

(24'57")

06'08"

1000 / 3000

4

10'39"

(35'37")

10'39" (+04'31")

1000 / 4000

5

06'29"

(42'06")

06'29" (+00'21")

1000 / 5000

6

00'57"

(43'03")

12'12" (+06'04")

78 / 5078

快走+小跑，從滿天星光到魚肚白。

9月累積里程 : 100.10 km

saucony Triumph iso 累積 : 1284.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 吳寶發和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'31"	00:09'31"
2	09'18"	00:18'49"
3	06'09"	00:24'58"
4	10'40"	00:35'38"
5	06'29"	00:42'07"
5.1	12'09"	00:43'04"

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