沒事⋯Ben哥先衝了 2024/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

沒事⋯Ben哥先衝了新北市
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沒事⋯Ben哥先衝了

5.4 km | 00:33:15 | 06:08/km

日期: 2024-10-16 21:33 - 平均心率: 159 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'30" / 08'54" / 05'19" / 10'47" / 06'00" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 174.77 km

Under Armour Flow Velociti Elite 累積 : 126.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

沒事⋯Ben哥先衝了說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	08'54"	00:15'24"
3	05'19"	00:20'43"
4	10'47"	00:31'30"
5	06'00"	00:37'30"
5.4	07'38"	00:40'38"

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