林景聰 2013/09/16 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰高雄
ID 58854

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10.1 km | 00:58:05 | 05:46/km

日期: 2013-09-16 20:54 - 地點: 苓誰國中>>光榮馬頭>>鼓山鉄道折返 - 天氣: 沒風但不悶熱 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 07'08" / 05'32" / 06'02" / 05'43" / 05'01" / 05'45" / 05'06" / 05'56" / 05'42" / 05'52" / 05'46" /

原本想輕鬆鉋10k，1k完後感覺還不錯，第二k衝了一下還好，於是就以此速度稍加增滅跑完全程。途中期待遇見黃小鴨，小鴨却不見了，好在沒遇見它，否則我的跑步可能會被人群阻礙

9月累積里程 : 139.39 km

Android 上傳 | 11 years ago

陳順和, 林景聰和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'32"	00:12'40"
3	06'02"	00:18'42"
4	05'43"	00:24'25"
5	05'01"	00:29'26"
6	05'45"	00:35'11"
7	05'06"	00:40'17"
8	05'56"	00:46'13"
9	05'42"	00:51'55"
10	05'52"	00:57'47"
10.1	05'40"	00:58'05"

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