張炳麟 2016/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 05:57:43 | 08:28/km | 第20馬

2016與山水共舞-阿里山馬拉松

官方成績
日期	2016-10-02
成績	05:57:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:45'35")

00:45'35" (+14'12")

01:36'48" (+24'21")

10 km

(01:36'48")

00:51'13" (+19'50")

15 km

(02:22'53")

00:46'05" (+14'42")

01:28'18" (+15'51")

20 km

(03:05'06")

00:42'13" (+10'50")

25 km

(03:47'36")

00:42'30" (+11'07")

01:25'52" (+13'25")

30 km

(04:30'58")

00:43'22" (+11'59")

35 km

(05:12'02")

00:41'04" (+09'41")

01:12'27"

40 km

(05:43'25")

00:31'23"

Finish

(05:57:43)

日期: 2016-10-02 07:05 - 總爬升: 1142 m - 卡路里: 2294 Cal - 總步數: 42144 - 平均步頻: 117 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'17"

(09'17")

09'12" (+03'45")

1007 / 1007

134 / 81

2

08'58"

(18'15")

08'55" (+03'28")

1004 / 2012

146 / 76

3

10'30"

(28'45")

10'28" (+05'01")

1002 / 3014

100 / 95

4

08'10"

(36'55")

08'08" (+02'41")

1003 / 4017

166 / 73

5

08'40"

(45'35")

08'39" (+03'12")

1001 / 5018

166 / 69

展開計圈分析

6

09'31"

(55'06")

09'27" (+04'00")

1005 / 6024

133 / 79

7

10'44"

(01:05'50")

10'43" (+05'16")

1000 / 7024

104 / 89

8

11'06"

(01:16'56")

11'00" (+05'33")

1007 / 8032

85 / 106

9

10'06"

(01:27'02")

10'05" (+04'38")

1001 / 9033

88 / 112

10

09'53"

(01:36'55")

09'47" (+04'20")

1008 / 10042

101 / 100

11

10'45"

(01:47'40")

10'42" (+05'15")

1003 / 11046

60 / 154

12

10'52"

(01:58'32")

10'51" (+05'24")

1000 / 12046

96 / 95

13

05'29"

(02:04'01")

05'27"

1003 / 13050

178 / 102

14

08'17"

(02:12'18")

08'16" (+02'49")

1000 / 14050

102 / 117

15

10'39"

(02:22'57")

10'36" (+05'09")

1004 / 15055

108 / 86

16

12'29"

(02:35'26")

12'28" (+07'01")

1000 / 16055

50 / 157

17

07'39"

(02:43'05")

07'38" (+02'11")

1000 / 17056

153 / 85

18

06'26"

(02:49'31")

06'25" (+00'58")

1002 / 18058

175 / 89

19

06'52"

(02:56'23")

06'49" (+01'22")

1006 / 19065

154 / 94

20

08'52"

(03:05'15")

08'46" (+03'19")

1009 / 20074

103 / 109

21

09'55"

(03:15'10")

09'51" (+04'24")

1006 / 21080

70 / 143

22

06'30"

(03:21'40")

06'28" (+01'01")

1004 / 22084

169 / 90

23

10'20"

(03:32'00")

10'18" (+04'51")

1003 / 23087

99 / 97

24

07'53"

(03:39'53")

07'51" (+02'24")

1003 / 24091

114 / 111

25

07'59"

(03:47'52")

07'55" (+02'28")

1007 / 25099

96 / 131

26

12'06"

(03:59'58")

12'03" (+06'36")

1003 / 26102

26 / 311

27

08'43"

(04:08'41")

08'40" (+03'13")

1004 / 27107

111 / 103

28

06'51"

(04:15'32")

06'49" (+01'22")

1003 / 28110

158 / 92

29

07'04"

(04:22'36")

07'02" (+01'35")

1002 / 29113

153 / 92

30

08'41"

(04:31'17")

08'37" (+03'10")

1006 / 30120

100 / 115

31

12'25"

(04:43'42")

12'24" (+06'57")

1000 / 31121

12 / 667

32

09'40"

(04:53'22")

09'34" (+04'07")

1008 / 32130

104 / 99

33

06'15"

(04:59'37")

06'11" (+00'44")

1009 / 33139

176 / 91

34

06'22"

(05:05'59")

06'20" (+00'53")

1004 / 34143

173 / 91

35

06'36"

(05:12'35")

06'33" (+01'06")

1005 / 35148

165 / 92

36

07'23"

(05:19'58")

07'22" (+01'55")

1000 / 36148

152 / 88

37

06'31"

(05:26'29")

06'28" (+01'01")

1006 / 37155

166 / 92

38

05'41"

(05:32'10")

05'38" (+00'11")

1006 / 38161

175 / 101

39

05'29"

(05:37'39")

05'28" (+00'01")

1000 / 39162

175 / 104

40

05'58"

(05:43'37")

05'55" (+00'28")

1008 / 40171

170 / 99

41

05'53"

(05:49'30")

05'50" (+00'23")

1006 / 41177

167 / 102

42

05'30"

(05:55'00")

05'28" (+00'01")

1003 / 42181

175 / 104

43

02'43"

(05:57'43")

05'27"

497 / 42678

174 / 104

賽後評分: 主辦單位志工們辛苦了
給 4 星

10月累積里程 : 288.35 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張炳麟, 黃建煌和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

姜宗文恭喜炳麟兄漂亮的完賽唷！

2016-10-03 19:19 ·

林尹雅晚上好，恭喜完賽！

2016-10-03 19:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'17"	00:09'17"
2	08'58"	00:18'15"
3	10'30"	00:28'45"
4	08'10"	00:36'55"
5	08'40"	00:45'35"
6	09'26"	00:55'01"
7	10'49"	01:05'50"
8	10'59"	01:16'49"
9	10'13"	01:27'02"
10	09'46"	01:36'48"
11	10'46"	01:47'34"
12	10'55"	01:58'29"
13	05'29"	02:03'58"
14	08'16"	02:12'14"
15	10'39"	02:22'53"
16	12'27"	02:35'20"
17	07'41"	02:43'01"
18	06'26"	02:49'27"
19	06'48"	02:56'15"
20	08'51"	03:05'06"
21	09'57"	03:15'03"
22	06'29"	03:21'32"
23	10'23"	03:31'55"
24	07'51"	03:39'46"
25	07'50"	03:47'36"
26	12'15"	03:59'51"
27	08'27"	04:08'18"
28	07'07"	04:15'25"
29	07'03"	04:22'28"
30	08'30"	04:30'58"
31	12'31"	04:43'29"
32	09'43"	04:53'12"
33	06'15"	04:59'27"
34	06'21"	05:05'48"
35	06'14"	05:12'02"
36	07'47"	05:19'49"
37	06'28"	05:26'17"
38	05'44"	05:32'01"
39	05'29"	05:37'30"
40	05'55"	05:43'25"
41	05'56"	05:49'21"
42	05'27"	05:54'48"
42.5	05'51"	05:57'43"

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