10.0 km | 01:00:00 | 05:59/km日期: 2024-10-19 19:22 - 地點: 浮洲鐵馬道 - 平均心率: 132 - 卡路里: 728 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 93.8
Pace: 05'53" / 05'44" / 05'58" / 05'55" / 05'57" / 05'56" / 05'52" / 05'49" / 05'49" / 05'43" / 140'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'53" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'58" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'55" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'49" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'42" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02:38'45" (+33'03") | 8 / 10008 |
運動100天-第88天
爲自己跑100天-49
Outrun100-27
輕鬆跑10公里
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
383.08 km 
母子鱷魚 第三代Y拖-藍27.0 累積 :
101.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'44" | 00:11'37" |
| 3 | 05'58" | 00:17'35" |
| 4 | 05'55" | 00:23'30" |
| 5 | 05'57" | 00:29'27" |
| 6 | 05'56" | 00:35'23" |
| 7 | 05'52" | 00:41'15" |
| 8 | 05'49" | 00:47'04" |
| 9 | 05'49" | 00:52'53" |
| 10 | 05'43" | 00:58'36" |
| 10.0 | 158'22" | 01:00'00" |
展開計圈分析
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