曹學澄 2016/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

曹學澄桃園
ID 229300

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10.0 km | 00:45:10 | 04:31/km

第三屆新北市工安盃路跑活動

官方成績
日期	2016-10-01
成績	00:45:10
總名次	18 / 1971
分組名次	17 / 1228
平均速度	04:31/km

日期: 2016-10-01 06:43 - 天氣: 晴 - 卡路里: 612 Cal - 總步數: 8610 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'20"

(04'20")

04'17" (+00'03")

1008 / 1008

196 / 118

2

04'19"

(08'39")

04'16" (+00'02")

1008 / 2016

195 / 119

3

04'15"

(12'54")

04'14"

1001 / 3018

193 / 121

4

04'25"

(17'19")

04'24" (+00'10")

1001 / 4020

190 / 118

5

04'26"

(21'45")

04'23" (+00'09")

1008 / 5028

190 / 119

展開計圈分析

桃園

曹學澄

·

桃園

曹學澄

·

賽前宣言: 好久沒參加了 ~ 先試試水溫

賽後評分: 跑的真差人超多！
給 4 星

10月累積里程 : 212.29 km

Nike ZOOM PEGASUS 32 累積 : 2418.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Egg Cheng, Alwin 和其他 16 人說推

·

觀看另 1 則留言

曹學澄沒跑的很好！

2016-10-01 12:24 ·

1 個人推

小夏(Han-Lin.Yang) 不錯了呀，至少發揮水準。

2016-10-01 12:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'20"	00:04'20"
2	04'19"	00:08'39"
3	04'15"	00:12'54"
4	04'25"	00:17'19"
5	04'23"	00:21'42"
6	04'33"	00:26'15"
7	04'32"	00:30'47"
8	04'38"	00:35'25"
9	04'50"	00:40'15"
10	04'39"	00:44'54"
10.1	03'22"	00:45'10"

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