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Gai
桃園
ID 810223
6 位追隨者
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Gai
172.6 km
|
04:04:21
|
42.4 km/h
日期:
2024-10-19 10:58
-
平均心率:
84
-
卡路里:
466 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
51.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'40"
(10'40")
28.12 (-37.33)
5000 / 5000
2
08'39"
(19'20")
34.95 (-30.50)
5000 / 10000
3
05'08"
(24'28")
59.02 (-6.44)
5000 / 15000
4
04'53"
(29'21")
62.07 (-3.39)
5000 / 20000
5
05'27"
(34'49")
55.38 (-10.07)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
05'56"
(40'46")
50.70 (-14.75)
5000 / 30000
7
09'26"
(50'13")
31.86 (-33.60)
5000 / 35000
8
05'47"
(56'00")
52.17 (-13.28)
5000 / 40000
9
08'14"
(01:04'14")
36.73 (-28.72)
5000 / 45000
10
04'52"
(01:09'06")
62.07 (-3.39)
5000 / 50000
11
13'30"
(01:22'36")
22.22 (-43.23)
5000 / 55000
12
04'37"
(01:27'14")
65.45
5000 / 60000
13
05'00"
(01:32'14")
60.00 (-5.45)
5000 / 65000
14
05'08"
(01:37'23")
59.02 (-6.44)
5000 / 70000
15
06'24"
(01:43'48")
47.37 (-18.09)
5000 / 75000
16
05'13"
(01:49'02")
58.06 (-7.39)
5000 / 80000
17
04'47"
(01:53'49")
63.16 (-2.30)
5000 / 85000
18
29'37"
(02:23'26")
10.14 (-55.31)
5000 / 90000
19
05'00"
(02:28'27")
60.00 (-5.45)
5000 / 95000
20
05'24"
(02:33'52")
56.25 (-9.20)
5000 / 100000
21
04'58"
(02:38'50")
61.02 (-4.44)
5000 / 105000
22
05'54"
(02:44'44")
51.43 (-14.03)
5000 / 110000
23
11'43"
(02:56'28")
25.71 (-39.74)
5000 / 115000
24
06'48"
(03:03'16")
44.44 (-21.01)
5000 / 120000
25
04'52"
(03:08'09")
62.07 (-3.39)
5000 / 125000
26
05'08"
(03:13'18")
59.02 (-6.44)
5000 / 130000
27
05'21"
(03:18'39")
56.25 (-9.20)
5000 / 135000
28
05'18"
(03:23'58")
57.14 (-8.31)
5000 / 140000
29
04'55"
(03:28'54")
61.02 (-4.44)
5000 / 145000
30
05'27"
(03:34'21")
55.38 (-10.07)
5000 / 150000
31
04'57"
(03:39'19")
61.02 (-4.44)
5000 / 155000
32
05'03"
(03:44'22")
60.00 (-5.45)
5000 / 160000
33
05'30"
(03:49'53")
54.55 (-10.91)
5000 / 165000
34
08'02"
(03:57'55")
37.50 (-27.95)
5000 / 170000
35
06'25"
(04:04'21")
24.83 (-40.63)
2647 / 172647
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~153
65~79%
2:M馬拉松配速區
153~172
79~89%
3:T乳酸耐力區
172~178
89~92%
4:A無氧耐力區
178~189
92~97.5%
5:I最大耗氧區
189~194
97.5~100%
最大心率為194
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1222.53 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
·
留言
目標心跳區間: 126~ 164
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.8
0.0 %
2
19.8
0.0 %
3
43.9
0.0 %
4
31.6
0.0 %
5
59.0
0.0 %
6
36.4
0.0 %
7
17.4
0.0 %
8
48.6
0.0 %
9
48.6
0.0 %
10
55.4
0.0 %
11
57.1
0.0 %
12
53.7
0.0 %
13
62.1
0.0 %
14
63.2
0.0 %
15
57.1
0.0 %
16
60.0
0.0 %
17
60.0
0.0 %
18
63.2
0.0 %
19
62.1
0.0 %
20
61.0
0.0 %
21
61.0
0.0 %
22
38.3
0.0 %
23
60.0
0.0 %
24
75.0
0.0 %
25
53.7
0.0 %
26
56.2
0.0 %
27
50.0
0.0 %
28
46.8
0.0 %
29
51.4
0.0 %
30
49.3
0.0 %
31
50.0
0.0 %
32
52.2
0.0 %
33
49.3
0.0 %
34
2.7
0.0 %
35
43.9
0.0 %
36
52.2
0.0 %
37
51.4
0.0 %
38
52.2
0.0 %
39
49.3
0.0 %
40
54.5
0.0 %
41
16.4
0.0 %
42
33.6
0.0 %
43
100.0
0.0 %
44
54.5
0.0 %
45
55.4
0.0 %
46
56.2
0.0 %
47
60.0
0.0 %
48
64.3
0.0 %
49
65.5
0.0 %
50
63.2
0.0 %
51
7.2
0.0 %
52
26.3
0.0 %
53
56.2
0.0 %
54
64.3
0.0 %
55
70.6
0.0 %
56
70.6
0.0 %
57
67.9
0.0 %
58
60.0
0.0 %
59
62.1
0.0 %
60
65.5
0.0 %
61
58.1
0.0 %
62
59.0
0.0 %
63
62.1
0.0 %
64
57.1
0.0 %
65
63.2
0.0 %
66
60.0
0.0 %
67
59.0
0.0 %
68
55.4
0.0 %
69
59.0
0.0 %
70
59.0
0.0 %
71
64.3
0.0 %
72
4.8
0.0 %
73
65.5
0.0 %
74
66.7
0.0 %
75
66.7
0.0 %
76
56.2
0.0 %
77
65.5
0.0 %
78
63.2
0.0 %
79
45.6
0.0 %
80
62.1
0.0 %
81
65.5
0.0 %
82
65.5
0.0 %
83
62.1
0.0 %
84
61.0
0.0 %
85
59.0
0.0 %
86
16.1
0.0 %
87
1.9
0.0 %
88
47.4
0.0 %
89
57.1
0.0 %
90
60.0
0.0 %
91
59.0
0.0 %
92
59.0
0.0 %
93
59.0
0.0 %
94
60.0
0.0 %
95
62.1
0.0 %
96
62.1
0.0 %
97
57.1
0.0 %
98
48.0
0.0 %
99
54.5
0.0 %
100
57.1
0.0 %
101
58.1
0.0 %
102
62.1
0.0 %
103
62.1
0.0 %
104
62.1
0.0 %
105
58.1
0.0 %
106
60.0
0.0 %
107
58.1
0.0 %
108
57.1
0.0 %
109
50.7
0.0 %
110
36.7
0.0 %
111
53.7
0.0 %
112
50.7
0.0 %
113
0.7
0.0 %
114
38.7
0.0 %
115
28.3
0.0 %
116
62.1
0.0 %
117
30.0
0.0 %
118
35.3
0.0 %
119
54.5
0.0 %
120
58.1
0.0 %
121
59.0
0.0 %
122
63.2
0.0 %
123
59.0
0.0 %
124
62.1
0.0 %
125
64.3
0.0 %
126
59.0
0.0 %
127
57.1
0.0 %
128
54.5
0.0 %
129
60.0
0.0 %
130
61.0
0.0 %
131
57.1
0.0 %
132
55.4
0.0 %
133
60.0
0.0 %
134
61.0
0.0 %
135
48.6
0.0 %
136
49.3
0.0 %
137
54.5
0.0 %
138
56.2
0.0 %
139
62.1
0.0 %
140
62.1
0.0 %
141
63.2
0.0 %
142
60.0
0.0 %
143
62.1
0.0 %
144
60.0
0.0 %
145
59.0
0.0 %
146
56.2
0.0 %
147
62.1
0.0 %
148
59.0
0.0 %
149
46.2
0.0 %
150
54.5
0.0 %
151
58.1
0.0 %
152
59.0
0.0 %
153
61.0
0.0 %
154
61.0
0.0 %
155
63.2
0.0 %
156
58.1
0.0 %
157
60.0
0.0 %
158
57.1
0.0 %
159
64.3
0.0 %
160
58.1
0.0 %
161
57.1
0.0 %
162
52.9
0.0 %
163
63.2
0.0 %
164
40.9
0.0 %
165
65.5
0.0 %
166
61.0
0.0 %
167
29.0
0.0 %
168
34.6
0.0 %
169
29.0
0.0 %
170
50.7
0.0 %
171
50.7
0.0 %
172
27.7
0.0 %
172.6
12.7
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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1.3 km
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00:07:20
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5.0 km
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|
00:24:43
|
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|
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randallkwo
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