簡士皓 2024/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.1 km | 01:20:53 | 26:05/km

日期: 2024-10-19 16:10 - 平均心率: 106 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 78.9

Pace: 31'40" / 20'39" / 23'32" / 50'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 86.51 km

NIKE P40 累積 : 443.2 km

Strava 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	31'40"	00:31'40"
2	20'39"	00:52'19"
3	23'32"	01:15'51"
2.7	-16'-31"	01:20'53"

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