Yi Sung Lin 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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10.6 km | 01:05:53 | 06:14/km

日期: 2024-10-23 17:14 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 128 - 卡路里: 798 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.7

Pace: 06'24" / 06'25" / 06'16" / 06'08" / 06'15" / 06'06" / 06'04" / 06'21" / 06'19" / 06'14" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'49")

06'25" (+00'21")

1000 / 2000

3

06'15"

(19'05")

06'15" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'08"

(25'13")

06'08" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'28")

06'14" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

今天的彩虹

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.81 km

Asics GEL-NIMBUS 25 2E 累積 : 858.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

張育培, 彭榮意和其他 1 人說推

·

針頭男可以嘛！猛虎哥

2024-10-23 19:40 ·

Yi Sung Lin 巴金森小碎步

2024-10-23 19:56 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'25"	00:12'49"
3	06'16"	00:19'05"
4	06'08"	00:25'13"
5	06'15"	00:31'28"
6	06'06"	00:37'34"
7	06'04"	00:43'38"
8	06'21"	00:49'59"
9	06'19"	00:56'18"
10	06'14"	01:02'32"
10.5	06'06"	01:05'53"

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朋友動態

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