羊咩咩 2024/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

羊咩咩基隆
ID 844960

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即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 22

總里程 :

476.0 km |

125.6 km
2024 年 :

476.0 km |

125.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	177.2	10.4
Oct	298.7	115.2
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (1)

2024/10/20 羊咩咩完成了初半馬! - 2024 高美濕地海風公益路跑

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4.2 km | 01:04:24 | 15:13/km

日期: 2024-10-23 07:05 - 卡路里: 228 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84

Pace: 38'11" / 09'45" / 03'16" / 05'24" / 11'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

38'11"

(38'11")

37'42" (+34'27")

1012 / 1012

2

09'47"

(47'58")

09'34" (+06'19")

1021 / 2033

3

03'18"

(51'16")

03'15"

1010 / 3044

4

05'36"

(56'52")

05'38" (+02'23")

991 / 4035

5

02'21"

(59'13")

10'23" (+07'08")

226 / 4262

10月累積里程 : 298.74 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'11"	00:38'11"
2	09'45"	00:47'56"
3	03'16"	00:51'12"
4	05'24"	00:56'36"
4.3	09'58"	00:59'13"

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