10.0 km | 00:55:08 | 05:30/km日期: 2024-10-23 18:24 - 平均心率: 120 - 卡路里: 596 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 86
Pace: 05'23" / 05'23" / 05'28" / 05'38" / 05'35" / 05'34" / 05'28" / 05'39" / 05'34" / 05'25" / 01'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'22" | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'33" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'28" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'38" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'34" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'24" (+00'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'07" | 5 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
334.26 km 特步 160X5.0Pro刨冰色 累積 :
455.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'23" | 00:05'23" |
2 | 05'23" | 00:10'46" |
3 | 05'28" | 00:16'14" |
4 | 05'38" | 00:21'52" |
5 | 05'35" | 00:27'27" |
6 | 05'34" | 00:33'01" |
7 | 05'28" | 00:38'29" |
8 | 05'39" | 00:44'08" |
9 | 05'34" | 00:49'42" |
10 | 05'25" | 00:55'07" |
10.0 | 03'12" | 00:55'08" |