17.2 km | 01:29:14 | 05:10/km日期: 2012-07-18 17:45 - 卡路里: 962 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 05'01" / 04'57" / 05'03" / 05'12" / 05'02" / 05'09" / 05'11" / 05'16" / 05'14" / 05'20" / 05'10" / 05'18" / 05'22" / 05'06" / 05'23" / 05'09" / 05'13" / 04'37" /
20120718_輕鬆跑_NightRun_鹽水溪橋河提_Mizuno Spacer AR3
本來今天還是要晨跑的，
但早上到了河堤後405突然不聽使喚．
就只好回家處理，這樣一耽擱就沒辦法晨跑了．
於是乎，今天變成夜跑．
嘛，今天好像沒什麼特別可以寫的．
頂多也只能寫到今天月跑量剛好突破200K，
下周還有一場星光馬42K的進帳，
這個月300K應該沒什麼太大問題才對．
明天想來去晚上的體育場夜跑看看，
看看是不是有正妹在練習．XD
Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 緊身背心+SKINS A200 五分緊身褲
7月累積里程 : 301.66 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'01" | 00:05'01" |
| 2 | 04'57" | 00:09'58" |
| 3 | 05'03" | 00:15'01" |
| 4 | 05'12" | 00:20'13" |
| 5 | 05'02" | 00:25'15" |
| 6 | 05'09" | 00:30'24" |
| 7 | 05'11" | 00:35'35" |
| 8 | 05'16" | 00:40'51" |
| 9 | 05'14" | 00:46'05" |
| 10 | 05'20" | 00:51'25" |
| 11 | 05'10" | 00:56'35" |
| 12 | 05'18" | 01:01'53" |
| 13 | 05'22" | 01:07'15" |
| 14 | 05'06" | 01:12'21" |
| 15 | 05'23" | 01:17'44" |
| 16 | 05'09" | 01:22'53" |
| 17 | 05'13" | 01:28'06" |
| 17.2 | 04'36" | 01:29'14" |
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