吳五弟 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

吳五弟新竹
ID 458226

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2.1 km | 00:11:40 | 05:34/km

日期: 2024-10-29 20:48 - 平均心率: 150 - 卡路里: 124 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 87.1

Pace: 05'41" / 05'30" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'12")

05'30"

1000 / 2000

3

00'27"

(11'40")

05'12"

89 / 2089

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 327.50 km

ASICS sky+ 累積 : 324.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

RoverLo, 林明毅和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'30"	00:11'11"
2.1	05'12"	00:11'39"

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