Vicky Lu 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Lu 台北市
ID 232085

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0.2 km | 00:00:44 | 03:40/km

日期: 2016-10-04 21:08 - 平均心率: 169 - 卡路里: 10 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 03'35" /

節奏跑3.75K
間歇200m,400m,600m
間歇600m,400m,200m
最後一趟200公尺，跑到快吐了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 121.39 km

Under Armour Speedform Apllo Pixel 累積 : 377.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

盧昱頴, Ogani Wang 和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.2	03'31"	00:00'43"

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