10.2 km | 00:54:28 | 05:20/km日期: 2024-11-02 16:39 - 地點: 三義建中國小操場 - 平均心率: 148 - 卡路里: 691 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 74.3
Pace: 05'36" / 05'30" / 05'26" / 05'19" / 05'28" / 07'23" / 05'50" / 05'29" / 05'25" / 27'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'35" (+00'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'19" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'25" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'28" (+00'09") | 998 / 9998 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
10.20 km 母子鱷魚 超跑Y拖3代(白) 累積 :
77.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'36" | 00:05'36" |
2 | 05'30" | 00:11'06" |
3 | 05'26" | 00:16'32" |
4 | 05'19" | 00:21'51" |
5 | 05'28" | 00:27'19" |
6 | 07'23" | 00:34'42" |
7 | 05'50" | 00:40'32" |
8 | 05'29" | 00:46'01" |
9 | 05'25" | 00:51'26" |
10.0 | 05'28" | 00:56'54" |