之 2024/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.2 km | 00:36:14 | 06:54/km

日期: 2024-11-01 00:43 - 平均心率: 122 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 27°C - 濕度: 82

Pace: 06'58" / 04'03" / 06'24" / 06'16" / 07'32" / 20'54" /

🌀

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.22 km

母子鱷魚蚵技超跑三代y拖-青藍累積 : 261.4 km

Strava 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	04'03"	00:11'01"
3	06'24"	00:17'25"
4	06'16"	00:23'41"
5	07'32"	00:31'13"
5.2	20'38"	00:36'14"

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成績 : 01:07:05

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