Ho Wing Kin 2024/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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6.4 km | 00:55:08 | 08:37/km

日期: 2024-10-31 20:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 27°C - 濕度: 63.1

Pace: 07'41" / 07'38" / 07'29" / 12'04" / 07'21" / 07'38" / 13'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 192.62 km

HOKA RINCON 3 累積 : 280.0 km

Strava 上傳 | 1 month ago

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'38"	00:15'19"
3	07'29"	00:22'48"
4	12'04"	00:34'52"
5	07'21"	00:42'13"
6	07'38"	00:49'51"
6.4	13'25"	00:55'08"

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