Jackie 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie 台中
ID 366176

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2.5 km | 00:36:47 | 14:40/km

日期: 2024-11-02 17:03 - 平均心率: 85 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 70.1

Pace: 15'02" / 14'44" / 13'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'01"

(15'01")

15'01" (+00'17")

1000 / 1000

2

14'44"

(29'46")

14'44"

1000 / 2000

3

07'01"

(36'47")

13'52"

506 / 2506

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.29 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

徐永淳, 張明富和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'02"	00:15'02"
2	14'44"	00:29'46"
2.5	13'53"	00:36'48"

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