張博彥 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

張博彥台中
ID 801857

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4.0 km | 00:22:37 | 05:35/km

日期: 2024-11-03 18:29 - 平均心率: 145 - 卡路里: 227 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87.3

Pace: 05'34" / 05'27" / 05'33" / 05'39" / 08'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 152.37 km

Adidas Adizero SL2 (藍白) 累積 : 45.8 km

Strava 上傳 | 3 weeks ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
3	05'33"	00:16'34"
4	05'39"	00:22'13"
4.0	08'29"	00:22'37"

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朋友動態

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