曾靖評C.P.Tseng 2024/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

1.0 km | 00:05:26 | 05:19/km

日期: 2024-11-03 08:18 - 地點: 福和橋 - 天氣: 晴 - 平均心率: 167 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 83.3

Pace: 05'22" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'21"

(05'21")

05'21"

1000 / 1000

2

00'04"

(05'26")

03'55"

18 / 1018

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 314.43 km

NIkE Vaporfly Next%3 累積 : 277.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳統一說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
1.0	03'40"	00:05'26"

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