5.0 km | 00:33:29 | 06:40/km日期: 2016-10-09 21:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5837 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 74%
Pace: 06'56" / 07'05" / 06'32" / 06'33" / 06'15" / 11'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'55" (+00'40") | 1000 / 1000 | 174 / 82 |
2 | | 07'02" (+00'47") | 1006 / 2006 | 173 / 81 |
3 | | 06'30" (+00'15") | 1004 / 3011 | 175 / 87 |
4 | | 06'31" (+00'16") | 1003 / 4014 | 175 / 87 |
5 | | 06'15" | 1012 / 5027 | 172 / 92 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
91.07 km 東展 鰲峰山基礎慢跑鞋 累積 :
473.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'56" | 00:06'56" |
2 | 07'05" | 00:14'01" |
3 | 06'32" | 00:20'33" |
4 | 06'33" | 00:27'06" |
5 | 06'15" | 00:33'21" |
5.0 | 10'34" | 00:33'29" |