4.5 km | 00:26:33 | 05:52/km日期: 2024-11-06 18:28 - 平均心率: 172 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 68.4
Pace: 05'56" / 05'57" / 05'52" / 05'48" / 05'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'19" (+00'16") | 404 / 404 |
| 2 | | 18'21" (+14'18") | 55 / 459 |
| 3 | | 04'26" (+00'23") | 401 / 860 |
| 4 | | 18'10" (+14'07") | 55 / 916 |
| 5 | | 04'29" (+00'26") | 398 / 1314 |
| 6 | | 17'59" (+13'56") | 56 / 1370 |
| 7 | | 04'22" (+00'19") | 399 / 1770 |
| 8 | | 19'41" (+15'38") | 51 / 1821 |
| 9 | | 04'20" (+00'17") | 399 / 2221 |
| 10 | | 18'36" (+14'33") | 54 / 2275 |
| 11 | | 04'20" (+00'17") | 402 / 2677 |
| 12 | | 16'49" (+12'46") | 60 / 2738 |
| 13 | | 04'22" (+00'19") | 398 / 3136 |
| 14 | | 16'44" (+12'41") | 60 / 3197 |
| 15 | | 04'14" (+00'11") | 398 / 3595 |
| 16 | | 19'30" (+15'27") | 51 / 3647 |
| 17 | | 04'15" (+00'12") | 398 / 4046 |
| 18 | | 17'03" (+13'00") | 59 / 4105 |
| 19 | | 04'03" | 397 / 4503 |
| 20 | | 08'13" (+04'10") | 21 / 4524 |
400m(100-105s)+rest60s ×10組
緩慢找回狀態中
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
48.08 km 
ASICS magic speed2 累積 :
396.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'56" | 00:05'56" |
| 2 | 05'57" | 00:11'53" |
| 3 | 05'52" | 00:17'45" |
| 4 | 05'48" | 00:23'33" |
| 4.5 | 05'45" | 00:26'34" |
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