gary wang 2024/11/10 訓練日誌

gary wang 台中
ID 156386

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

gary wang

全馬 | 05:00:34 | 07:07/km | 第98馬

2024 台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2024-11-10
成績	05:00:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'36")

00:32'36" (+01'40")

01:03'32"

10 km

(01:03'32")

00:30'56"

15 km

(01:37'51")

00:34'19" (+03'23")

01:07'27" (+03'55")

20 km

(02:10'59")

00:33'08" (+02'12")

25 km

(02:46'53")

00:35'54" (+04'58")

01:10'38" (+07'06")

30 km

(03:21'37")

00:34'44" (+03'48")

35 km

(03:59'16")

00:37'39" (+06'43")

01:17'27" (+13'55")

40 km

(04:39'04")

00:39'48" (+08'52")

Finish

(05:00:34)

日期: 2024-11-10 06:20 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 3752 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 94

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'38"

(07'38")

07'38" (+01'34")

1000 / 1000

06'21"

(14'00")

06'21" (+00'17")

1000 / 2000

06'16"

(20'16")

06'16" (+00'12")

1000 / 3000

06'07"

(26'23")

06'07" (+00'03")

1000 / 4000

06'12"

(32'36")

06'12" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

gary wang

留言

台中

gary wang

留言

台中

gary wang

留言

賽後評分: 優質賽事
給 5 星

11月累積里程 : 339.71 km

母子鱷魚ㄚ拖紓壓40-4 累積 : 504.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 weeks ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	06'22"	00:14'00"
3	06'16"	00:20'16"
4	06'07"	00:26'23"
5	06'13"	00:32'36"
6	06'15"	00:38'51"
7	06'14"	00:45'05"
8	06'15"	00:51'20"
9	06'08"	00:57'28"
10	06'04"	01:03'32"
11	06'16"	01:09'48"
12	06'26"	01:16'14"
13	06'21"	01:22'35"
14	06'33"	01:29'08"
15	08'43"	01:37'51"
16	06'21"	01:44'12"
17	07'29"	01:51'41"
18	06'17"	01:57'58"
19	06'23"	02:04'21"
20	06'38"	02:10'59"
21	06'17"	02:17'16"
22	06'19"	02:23'35"
23	06'20"	02:29'55"
24	09'54"	02:39'49"
25	07'04"	02:46'53"
26	07'23"	02:54'16"
27	06'08"	03:00'24"
28	07'32"	03:07'56"
29	06'48"	03:14'44"
30	06'53"	03:21'37"
31	08'16"	03:29'53"
32	06'25"	03:36'18"
33	07'13"	03:43'31"
34	06'55"	03:50'26"
35	08'50"	03:59'16"
36	07'44"	04:07'00"
37	08'08"	04:15'08"
38	07'19"	04:22'27"
39	08'07"	04:30'34"
40	08'30"	04:39'04"
41	08'51"	04:47'55"
42	06'58"	04:54'53"
42.9	06'36"	05:00'35"