羊咩咩 2024/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

羊咩咩基隆
ID 844960

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即將參加 :

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 22

總里程 :

512.1 km |

125.6 km
2024 年 :

512.1 km |

125.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	213.4	10.4
Oct	298.7	115.2
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (1)

2024/10/20 羊咩咩完成了初半馬! - 2024 高美濕地海風公益路跑

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4.3 km | 01:02:00 | 14:27/km

日期: 2024-11-11 07:10 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 12 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.9

Pace: 39'47" / 01'40" / 04'04" / 08'35" / 22'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

39'45"

(39'45")

39'52" (+38'12")

996 / 996

2

01'40"

(41'25")

01'40"

993 / 1990

3

04'06"

(45'31")

04'03" (+02'23")

1009 / 3000

4

08'24"

(53'55")

08'24" (+06'44")

998 / 3998

5

06'44"

(01:00'39")

21'16" (+19'36")

316 / 4315

11月累積里程 : 213.39 km

Android - realme RMX2111 上傳 | 5 days ago

羊咩咩說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	39'47"	00:39'47"
2	01'40"	00:41'27"
3	04'04"	00:45'31"
4	08'35"	00:54'06"
4.3	20'47"	01:00'39"

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