Robert 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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1.2 km | 00:07:01 | 05:41/km

日期: 2024-11-16 20:14 - 平均心率: 111 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 93.7

Pace: 05'56" / 04'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 270.99 km

ASICS Magic Speed 3 累積 : 500.1 km

Strava 上傳 | 1 week ago

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
1.2	04'39"	00:07'01"

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