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    愛跑客 新竹
    ID 74675
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    愛跑客
    全馬 | 04:45:19 | 06:45/km | 第7馬
    2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-10-16
    成績04:45:19
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:45/km
    官方證書
    愛跑客

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'05")
    		00:29'05" (+00'08")00:58'34"
    10 km(00:58'34")
    		00:29'29" (+00'32")
    15 km(01:27'31")
    		00:28'57"00:59'38" (+01'04")
    20 km(01:58'12")
    		00:30'41" (+01'44")
    25 km(02:27'40")
    		00:29'28" (+00'31")01:04'43" (+06'09")
    30 km(03:02'55")
    		00:35'15" (+06'18")
    35 km(03:47'02")
    		00:44'07" (+15'10")01:18'50" (+20'16")
    40 km(04:21'45")
    		00:34'43" (+05'46")
    Finish(04:45:19)

    日期: 2016-10-16 06:01 - 總爬升: 271 m - 地點: 遠東馬路線 - 天氣: 爆油啦 - 平均心率: 164 - 卡路里: 2329 Cal - 總步數: 46113 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 86%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'41" (+00'29")1008 / 1008179 / 98
    2
    05'52"  (11'36")
    		05'50" (+00'38")1004 / 2013181 / 94
    3
    05'46"  (17'22")
    		05'43" (+00'31")1007 / 3020183 / 95
    4
    06'09"  (23'31")
    		06'06" (+00'54")1006 / 4026172 / 94
    5
    05'49"  (29'20")
    		05'46" (+00'34")1007 / 5034177 / 97
    展開計圈分析
    6
    05'50"  (35'10")
    		05'47" (+00'35")1007 / 6041182 / 94
    7
    06'08"  (41'18")
    		06'05" (+00'53")1006 / 7048170 / 96
    8
    05'24"  (46'42")
    		05'23" (+00'11")1000 / 8048182 / 101
    9
    05'42"  (52'24")
    		05'39" (+00'27")1007 / 9055182 / 96
    10
    06'24"  (58'48")
    		06'23" (+01'11")1000 / 10056166 / 93
    11
    05'37"  (01:04'25")
    		05'34" (+00'22")1006 / 11063184 / 96
    12
    05'40"  (01:10'05")
    		05'38" (+00'26")1005 / 12068184 / 96
    13
    06'15"  (01:16'20")
    		06'14" (+01'02")1000 / 13068164 / 97
    14
    05'39"  (01:21'59")
    		05'36" (+00'24")1006 / 14075183 / 97
    15
    05'49"  (01:27'48")
    		05'46" (+00'34")1008 / 15084171 / 100
    16
    05'27"  (01:33'15")
    		05'26" (+00'14")1000 / 16084184 / 99
    17
    05'36"  (01:38'51")
    		05'35" (+00'23")1000 / 17085182 / 98
    18
    06'18"  (01:45'09")
    		06'16" (+01'04")1004 / 18089161 / 98
    19
    05'22"  (01:50'31")
    		05'21" (+00'09")1001 / 19091182 / 101
    20
    08'02"  (01:58'33")
    		07'58" (+02'46")1007 / 20098127 / 98
    21
    05'14"  (02:03'47")
    		05'12"1003 / 21102182 / 105
    22
    05'43"  (02:09'30")
    		05'42" (+00'30")1002 / 22105180 / 97
    23
    05'59"  (02:15'29")
    		05'56" (+00'44")1006 / 23112173 / 97
    24
    06'41"  (02:22'10")
    		06'39" (+01'27")1004 / 24116162 / 92
    25
    06'50"  (02:29'00")
    		06'48" (+01'36")1002 / 25119157 / 93
    26
    05'59"  (02:34'59")
    		05'58" (+00'46")1002 / 26121177 / 94
    27
    07'25"  (02:42'24")
    		07'22" (+02'10")1006 / 27127153 / 88
    28
    06'35"  (02:48'59")
    		06'34" (+01'22")1000 / 28128173 / 87
    29
    06'01"  (02:55'00")
    		06'00" (+00'48")1001 / 29129176 / 94
    30
    08'43"  (03:03'43")
    		08'39" (+03'27")1006 / 30136131 / 87
    31
    08'36"  (03:12'19")
    		08'31" (+03'19")1007 / 31144148 / 78
    32
    06'51"  (03:19'10")
    		06'48" (+01'36")1005 / 32149166 / 88
    33
    13'16"  (03:32'26")
    		13'08" (+07'56")1009 / 3315992 / 82
    34
    06'49"  (03:39'15")
    		06'44" (+01'32")1010 / 34169169 / 87
    35
    08'44"  (03:47'59")
    		08'41" (+03'29")1004 / 35173135 / 84
    36
    06'20"  (03:54'19")
    		06'17" (+01'05")1006 / 36180176 / 90
    37
    06'52"  (04:01'11")
    		06'51" (+01'39")1000 / 37181160 / 90
    38
    05'57"  (04:07'08")
    		05'55" (+00'43")1004 / 38185175 / 95
    39
    09'33"  (04:16'41")
    		09'29" (+04'17")1005 / 39190120 / 87
    40
    06'44"  (04:23'25")
    		06'40" (+01'28")1007 / 40198158 / 94
    41
    08'22"  (04:31'47")
    		08'20" (+03'08")1003 / 41202131 / 91
    42
    06'30"  (04:38'17")
    		06'28" (+01'16")1004 / 42206160 / 96
    43
    05'55"  (04:44'12")
    		05'52" (+00'40")1007 / 43213171 / 99
    新竹
    愛跑客
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    ㄚ拖第一馬
    今天沿路吃吃喝喝，酷熱的氣候，逼的我在32K時休很大，喜歡吃番茄的我，順手跟補給人員拿了2杯的番茄及可樂坐在護欄上吃了起來,到了34K遇到福亮大哥們,也跟他們跑了2K，到37K又是我的進補時間，在此與他們分道揚鑣，繼續我吃吃喝玩樂時間，沒錯啤酒站到了啦！看看時間保5應該還可以，拿了2瓶啤酒又坐下來跟跑友聊了起來，今天的歡樂馬就在停停跑跑打屁下跑回終點。
    ...............................................
    感謝今天陪跑友人，有你們真好...

    賽前宣言: 第一次參加遠東馬，歡樂完賽
    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 352.11 km ㄚ拖 2馬藍 累積 : 3726.4 km
    MW Watch 上傳 | 8 years ago
    李成國, 莊秀菊(動魂) 和其他 14 人說推
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    觀看另 4 則留言
    丁彥伶 恭喜完賽
    2016-10-18 04:29 ·
    Su yei怡之 恭喜玩賽
    2016-10-18 06:25 ·
    Far Chu 恭喜完賽
    2016-10-18 09:17 ·
    江明修 晚安
    恭喜完賽
    2016-10-18 19:35 ·
    陳福亮 恭喜愛大 歡樂完跑
    2016-10-20 19:05 ·
    許崑柱 恭禧完賽！
    2016-10-26 10:38 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'29"00:05'29"
    205'58"00:11'27"
    305'41"00:17'08"
    406'11"00:23'19"
    505'46"00:29'05"
    605'51"00:34'56"
    706'10"00:41'06"
    805'27"00:46'33"
    905'38"00:52'11"
    1006'23"00:58'34"
    1105'33"01:04'07"
    1205'41"01:09'48"
    1306'18"01:16'06"
    1405'36"01:21'42"
    1505'49"01:27'31"
    1605'27"01:32'58"
    1705'36"01:38'34"
    1806'16"01:44'50"
    1905'25"01:50'15"
    2007'57"01:58'12"
    2105'15"02:03'27"
    2205'39"02:09'06"
    2305'59"02:15'05"
    2406'43"02:21'48"
    2505'52"02:27'40"
    2606'49"02:34'29"
    2706'24"02:40'53"
    2807'29"02:48'22"
    2905'56"02:54'18"
    3008'37"03:02'55"
    3108'07"03:11'02"
    3207'03"03:18'05"
    3313'32"03:31'37"
    3406'50"03:38'27"
    3508'35"03:47'02"
    3606'25"03:53'27"
    3706'51"04:00'18"
    3806'05"04:06'23"
    3909'24"04:15'47"
    4005'58"04:21'45"
    4109'12"04:30'57"
    4206'31"04:37'28"
    4305'47"04:43'15"
    43.115'55"04:45'19"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
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    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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