Kila Tsai 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Kila Tsai 新竹
ID 167189

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2.1 km | 00:12:40 | 06:05/km

日期: 2024-11-21 20:18 - 平均心率: 135 - 卡路里: 125 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 93.9

Pace: 06'16" / 05'59" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'15")

05'59"

1000 / 2000

3

00'25"

(12'40")

05'21"

78 / 2078

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.93 km

adidas takumi 累積 : 1386.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Anson 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'59"	00:12'15"
2.1	05'32"	00:12'41"

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