7.5 km | 01:03:27 | 08:27/km日期: 2016-10-24 09:02 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%
Pace: 08'13" / 08'05" / 07'57" / 09'34" / 10'39" / 09'26" / 08'26" / 09'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'12" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'05" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'57" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'06" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'09" (+01'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'58" (+01'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'26" (+00'29") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'56" (+00'59") | 503 / 7503 |
來石門水庫跑步， 從高線收費站 出發， 跑到水庫壩頂 。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~165 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 186~192 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 192~203 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 203~209 | 97.5~100% |
| 最大心率為209 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 57.83 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'13" | 00:08'13" |
| 2 | 08'05" | 00:16'18" |
| 3 | 07'57" | 00:24'15" |
| 4 | 09'34" | 00:33'49" |
| 5 | 10'39" | 00:44'28" |
| 6 | 09'26" | 00:53'54" |
| 7 | 08'26" | 01:02'20" |
| 7.5 | 08'55" | 01:06'50" |
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