Dana Li 2024/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Dana Li 高雄
ID 680360

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3.3 km | 00:26:29 | 07:57/km

日期: 2024-11-22 18:25 - 平均心率: 122 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 80.1

Pace: 07'51" / 07'59" / 07'56" / 08'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 184.62 km

adidas Adizero Boston 12 累積 : 668.6 km

Coros 上傳 | 1 week ago

洪志銘說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'59"	00:15'50"
3	07'56"	00:23'46"
3.3	08'09"	00:26'27"

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