monster3952 2024/11/24 訓練日誌

monster3952 高雄
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monster3952

全馬 | 06:26:53 | 09:10/km | 第119馬

2024 臺中國際馬拉松

官方成績
日期	2024-11-24
成績	06:26:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'33")

00:37'33"

01:22'11"

10 km

(01:22'11")

00:44'38" (+07'05")

15 km

(02:12'06")

00:49'55" (+12'22")

01:37'26" (+15'15")

20 km

(02:59'37")

00:47'31" (+09'58")

25 km

(03:48'55")

00:49'18" (+11'45")

01:36'01" (+13'50")

30 km

(04:35'38")

00:46'43" (+09'10")

35 km

(05:23'29")

00:47'51" (+10'18")

01:40'15" (+18'04")

40 km

(06:15'53")

00:52'24" (+14'51")

Finish

(06:26:53)

日期: 2024-11-24 06:17 - 總爬升: 375 m - 卡路里: 2735 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 19°C - 濕度: 88.9

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'02"

(08'02")

08'02" (+00'55")

999 / 999

07'10"

(15'12")

07'07"

1006 / 2005

07'30"

(22'42")

07'28" (+00'21")

1002 / 3008

07'25"

(30'07")

07'23" (+00'16")

1002 / 4010

07'26"

(37'33")

07'25" (+00'18")

1000 / 5011

展開計圈分析

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賽後評分: 🙏感謝大會及志工💕補給陽春缺少冰塊應變😩卓蘭段賽道連續爬坡😵‍💫
給 3 星

11月累積里程 : 212.70 km

Mizuno Rider26 累積 : 564.6 km

Android - vivo V1930 上傳 | 1 week ago

黃國棟說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	07'03"	00:15'12"
3	07'30"	00:22'42"
4	07'25"	00:30'07"
5	07'26"	00:37'33"
6	07'45"	00:45'18"
7	08'59"	00:54'17"
8	10'35"	01:04'52"
9	08'17"	01:13'09"
10	09'02"	01:22'11"
11	10'12"	01:32'23"
12	09'25"	01:41'48"
13	10'19"	01:52'07"
14	09'51"	02:01'58"
15	10'08"	02:12'06"
16	08'59"	02:21'05"
17	08'28"	02:29'33"
18	10'29"	02:40'02"
19	10'01"	02:50'03"
20	09'34"	02:59'37"
21	14'42"	03:14'19"
22	07'41"	03:22'00"
23	08'13"	03:30'13"
24	09'13"	03:39'26"
25	09'29"	03:48'55"
26	07'42"	03:56'37"
27	09'10"	04:05'47"
28	10'54"	04:16'41"
29	08'40"	04:25'21"
30	10'17"	04:35'38"
31	08'58"	04:44'36"
32	09'59"	04:54'35"
33	08'43"	05:03'18"
34	08'56"	05:12'14"
35	11'15"	05:23'29"
36	10'01"	05:33'30"
37	07'59"	05:41'29"
38	08'39"	05:50'08"
39	08'26"	05:58'34"
40	17'19"	06:15'53"
41	00'34"	06:16'27"
42	08'07"	06:24'34"
42.3	07'08"	06:26'45"