Power Lin 2016/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

Power Lin 宜蘭
ID 258510

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1.0 km | 00:07:25 | 07:16/km

日期: 2016-10-19 12:22 - 天氣: 下大雨☔ - 平均心率: 124 - 卡路里: 50 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 68%

Pace: 07'16" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15"

1000 / 1000

2

00'09"

(07'25")

09'25" (+02'10")

16 / 1016

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.39 km

鱷魚氣墊拖鞋夾腳拖累積 : 622.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃雅如, hayden kao 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.0	10'05"	00:07'26"

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