Yi Sung Lin 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
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5.3 km | 00:34:36 | 06:31/km

日期: 2024-11-24 15:06 - 地點: 武陵高中 - 平均心率: 131 - 卡路里: 410 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 69

Pace: 06'39" / 06'42" / 06'20" / 06'45" / 06'22" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'42"

(13'20")

06'42" (+00'23")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'40")

06'19"

1000 / 3000

4

06'44"

(26'25")

06'44" (+00'25")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'47")

06'22" (+00'03")

1000 / 5000

6

01'48"

(34'36")

06'04"

299 / 5299

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

退乳酸退醋酸退果酸退草酸退尿酸
退碳酸退鹽酸退硫酸退硝酸退臭酸
宜蘭雨下歸工
桃園豔陽高照

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.38 km

MIZUNO NEO VISTA 累積 : 184.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

潘潘, 彭榮意和其他 2 人說推

·

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針頭男萌鼠

2024-11-24 18:23 ·

張育培痠痛退散

2024-11-25 10:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'42"	00:13'21"
3	06'20"	00:19'41"
4	06'45"	00:26'26"
5	06'22"	00:32'48"
5.3	06'04"	00:34'37"

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