慕琪 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

慕琪基隆
ID 757943

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2.2 km | 00:15:42 | 07:05/km

日期: 2024-11-25 17:07 - 平均心率: 116 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 67.8

Pace: 07'17" / 06'56" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'56"

(14'13")

06'56"

1000 / 2000

3

01'29"

(15'42")

06'53"

215 / 2215

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 216.02 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

sung 和黃健明說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'56"	00:14'13"
2.2	06'53"	00:15'42"

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