周家吉 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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2.3 km | 00:12:15 | 05:20/km

日期: 2024-11-25 17:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 66

Pace: 05'40" / 05'10" / 04'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 341.47 km

ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍累積 : 962.0 km

Strava 上傳 | 3 days ago

林威志, 黃秋虹和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'10"	00:10'50"
2.3	04'48"	00:12'15"

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朋友動態

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