Yi Sung Lin 2024/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

Yi Sung Lin 桃園
ID 745019

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8.2 km | 01:00:01 | 07:18/km

日期: 2024-11-25 16:24 - 平均心率: 124 - 卡路里: 598 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 62.3

Pace: 07'09" / 07'30" / 07'38" / 07'25" / 07'31" / 07'38" / 07'40" / 06'05" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'30"

(14'39")

07'30" (+01'25")

1000 / 2000

3

07'37"

(22'17")

07'37" (+01'32")

1000 / 3000

4

07'24"

(29'41")

07'24" (+01'19")

1000 / 4000

5

07'30"

(37'12")

07'30" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yi Sung Lin

·

桃園

Yi Sung Lin

·

野梧桐 VS 紅樓花

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 201.38 km

Asics GEL-NIMBUS 25 2E 累積 : 858.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

張育培, 彭榮意和其他 1 人說推

·

針頭男猛虎又開閘了

2024-11-25 18:39 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'30"	00:14'39"
3	07'38"	00:22'17"
4	07'25"	00:29'42"
5	07'31"	00:37'13"
6	07'38"	00:44'51"
7	07'40"	00:52'31"
8	06'05"	00:58'36"
8.2	06'28"	01:00'01"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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