盧志汕 2024/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

盧志汕台南
ID 748115

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2.1 km | 00:12:49 | 05:59/km

日期: 2024-11-26 19:40 - 平均心率: 103 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 69

Pace: 06'17" / 05'43" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'43"

(12'00")

05'43"

1000 / 2000

3

00'48"

(12'49")

05'42"

143 / 2143

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 302.88 km

TCX 2.0 上傳 | 7 days ago

Penny, 蔡宗縈和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'43"	00:12'00"
2.1	05'42"	00:12'49"

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